H＆Kの健康LIFE

皆さん日々仕事にプライベートにお疲れ様です！日々過ごしていく中で、なんだか胃の調子が良くないな～。が胃に出ている気がするな～。なんて事を感じる事もあるでしょう。そんな時は体が「低胃酸」の状態になっているかもしれません。本記事では低胃酸の原因...

健康やダイエットなどを進めるにあたって食事の重要性は非常に高いです。食事→体のサインに従って行動しています。つまり、空腹感や満腹感は正常に働く状態でなくてはなりません。ダイエットがうまくいく事＝正常にこの体のサインを受け取れる状態にする事と...

コーヒー（カフェインの適量とは）　コーヒーの適量は結論から言うと、個人差があります。個人差→カフェイン感受性の違いがあるという事です。カフェイン感受性は、高、中、低と分別できます。一般的な人（ほとんどの人）は中程度のカフェイン感受性を持って...

皆さんは、「ファスティング」という言葉をご存知でしょうか。最近は、酵素ファスティングが皮切りに様々なファスティング商品も販売されています。ファスティング→ダイエットがほとんどのイメージを占めていると思います。これは、正解であり、少し間違いな...

最近では、フィットネスの文化も日本でも当たり前になってきました。様々なタイプの24時間ジムやパーソナルジム、ピラティスなど選択の種類も豊富になっています。フィットネス市場は2010年以降に特に上昇してきた市場でコロナの影響で一時期伸び率が低...

皆さんは、「お酒」と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか。「ビールを飲むと太る」「体に良いイメージは無い」などは多くの人が知っている情報だと思います。飲む量や間隔は個人差があれど多くの人が飲む機会のあるこの「お酒」ですが、やはり様々なデメ...

皆さんは、小麦と聞くとどんなイメージを持つでしょうか。昨今言われている事としては、体の重さや不調感の原因の一つと言われ、実際に小麦を避ける食事→グルテンフリーの食事を実践している方も居ると思います！結論から言ってしまうと、小麦が体にもたらす...

皆さんは自分自身の中性脂肪の数値は知っているでしょうか。健康診断などで知ることがほとんどだと思いますが、思ったよりも数値が高かったり、再検査、要検査などの結果の方もいるのではないでしょうか。　中性脂肪（血中中性脂肪）の数値は、空腹時に150...

女性のダイエット中の悩みとして、体重の減り方に何故かバラつきがあるんだよなー。　　　　　　　　　　そんな事が起こる事もあると思います！そんな時に考えたいのは「生理との関係」です。女性にとって切っても切り離せないこの「生理」とダイエットの関係...